材料 ミートソース：適量 小麦粉・バター・牛乳・塩・こしょう：適量 パスタ（ラザニア）：適量 とろけるチーズ・粉チーズ：適量 作り方 ミートソースを解凍する フライパンにバターを溶かし、小麦粉を入れる まとまる → 牛乳 → まとまる → 牛乳 をいい感じ…

材料 鶏もも肉：適量 にんにく・赤とうがらし：適量 塩・こしょう・ごま油：適量 ネギ：適量 ポン酢：適量 作り方 にんにくを切って赤とうがらしと一緒に低温でごま油であたため香りを出す 鶏もも肉に塩・こしょうをして皮目からフライパンに入れる 反対も焼…

材料 チンゲン菜の炒めもの チンゲン菜：適量 にんにくなどのいい感じのもの：適量 オクラ納豆めかぶ オクラ：適量 納豆：適量 めかぶ：適量 ご飯 米：適量 作り方 チンゲン菜の炒めもの ごま油ににんにくのやつを入れる 香りが出たら鷹の爪を入れる チンゲ…